NutriPlan · RenaSer

Mis Pacientes

0 pacientes guardados

Sin TCA — El plan incluirá porciones y cantidades

Activa si el paciente tiene Trastorno Alimentario

Datos Personales

Nombre

Apellidos

Edad

Sexo

Peso (kg)

Talla (cm)

% Grasa (bio)

Frase motivacional personalizada (estoica/espiritual)

Plan y Fechas

Plan Actual

Mes del proceso

Fase

Fecha inicio fase

Fecha fin fase

Link seguimientos

Condición de Salud

Condición principal

Notas adicionales de salud

Recomendaciones del Plan

📅 Seguimientos

🥗 Para las Comidas

💧 Hidratación

💊 Suplementación

🌿 Adicionales

🌙 Período Menstrual

% Grasa corporal — Método US Navy (Hodgdon & Beckett 1984, validado PubMed): Se calcula con cuello, cintura y cadera (mujeres) o cuello y abdomen (hombres). Error estándar ±3-4%. No requiere presencia física.

Historial de Medidas

Promedio de Harris-Benedict (1919) + Owen (1986) + Mifflin-St Jeor (1990) + TEF 10% (Westerterp 2004). Para deportistas: tabla de factores por estilo de vida y frecuencia de entrenamiento.

Parámetros

Factor de Actividad — Sedentario

Factor — Deportista (estilo+entrenos)

Objetivo

Proteína (g/kg)

Grasa (% kcal)

Kcal manual

Aceite oliva Opc 1-2 (ml/día)

Aceite oliva Opc 3-4 (ml/día)

Hidratación (L/día)

+500ml/h entrenamiento

—

kcal/día

Calorías

—

g/día

Proteína

—

g/día

Carbohidratos

—

g/día

Grasas

Detalle de Cálculo

Completa peso, talla y edad del paciente

Distribución por Comida

ComidaBarra%KcalProt gCarbs g

Constructor de Menú

Busca alimentos y ajusta gramos para alcanzar los macros objetivo

Opciones:

OBJETIVO

—

REAL

—

DIFERENCIA

—

Progreso0%

☀️ Protocolo Ayunas / Mañana

💡 Tip: Usa las flechas del teclado o escribe directamente en los gramos. Los macros se actualizan en tiempo real.

Periodización por bloques (Issurin 2010, J Sports Sci). Evidencia: Rhea et al. 2002 — la periodización no lineal supera a la lineal en fuerza e hipertrofia en estudios >6 semanas.

Acumulación

Sem 1-4 · Vol alto

Intensificación

Sem 5-8 · Int. alta

Realización

Sem 9-11 · Pico

Deload

Sem 12 · Rec.

Historial de Seguimientos

Registro de citas y ajustes por paciente

Mis Alimentos

0 alimentos personalizados · 203 alimentos base incluidos

Los alimentos que agregas aquí se suman a los 203 de la base y aparecen en el selector de todas las opciones del constructor de menú. Se guardan de forma permanente en la app. Para los macros, ingresa los valores por gramo (divide los del empaque entre el peso en gramos).

Mis Recetas

0 recetas guardadas

Importar recetas

Marcas Recomendadas

Productos y marcas que recomiendas a tus pacientes

Plan Nutricional · RenaSer

Nutrición Integral · Creando Hábitos

Paciente

—

Calorías

—

Proteína

—

Plan

—

Carbohidratos

—

Grasas

—

📮 Cómo enviarme la app para actualizaciones

Cuando quieras pedirme cambios o mejoras a la app, solo necesitas dos cosas:

1

Descarga el archivo HTML de la app

Haz Ctrl+S (Windows) o Cmd+S (Mac) → en "Tipo" o "Formato" elige "Página web, HTML únicamente" → guarda. Así obtienes un solo archivo .html sin carpetas adicionales. ⚠️ No elijas "Página web completa" porque crea una carpeta extra innecesaria.

2

Exporta tu respaldo de pacientes

Haz clic en el botón 💾 Guardar Respaldo JSON aquí abajo. Esto guarda todos tus pacientes en un archivo .json. Así yo puedo ver los datos reales para hacer la actualización correctamente.

3

Escríbeme en una conversación nueva y adjunta ambos archivos

Adjunta el .html + el .json y cuéntame qué quieres cambiar o mejorar. Con esos dos archivos puedo hacer cualquier ajuste y devolverte la app actualizada con todos tus pacientes intactos.

💡 Tip: Guarda siempre los dos archivos juntos en una carpeta llamada "RenaSer App" en tu computador. Así siempre sabes dónde están y tienes respaldo de todo.

Para actualizar la app o compartirla conmigo, guarda el respaldo JSON con todos tus pacientes. Luego puedes cargarlo de nuevo en cualquier versión nueva de la app.

📂 Cargar Respaldo